很多宝妈们看到维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油这些词就会犯愁，他们功效到底有什么不同，哪些是必须给宝宝吃的？……这些补剂要么名字相近，要么功能类似，宝妈们傻傻分不清楚也情有可原。下面简单的为大家科普下。

鱼肝油

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。

鱼油

鱼油”并不是“鱼肝油”的简称，它主要成分是不饱和脂肪酸EPA和DHA，前者可以在一定程度上改善血脂状况，后者则有促进大脑和视力发育的作用。

维生素AD

维生素AD是人工合成制剂，只含有维A、维D两种营养素，如大家熟悉的伊可新，就是属于维生素AD剂。

维生素D

和维生素AD剂一样属于人工合成的，维生素D中对健康最有用的两种是D2和D3，其中D2更有利于植物的生长，D3才是最适人类发育，特别是促进钙吸收。

维生素AD和鱼肝油是同一种东西吗？

因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都是VA和VD，不少人都习惯把维生素AD滴剂（或维生素D）也说成是鱼肝油，但两者是不同的，鱼肝油也不能代替维生素AD。因为维生素AD的配比VA:VD=3:1是最适合宝宝的比例，而鱼肝油中的维生素AD配比多在10:1左右，对宝宝作用不大。特别是如果宝宝对海鲜过敏就更不能吃鱼肝油了。

需不需要为了补充DHA，给宝宝服用鱼油呢？

鱼油的主要成分DHA可以帮助宝宝的大脑、视力发育，是很好的营养素。如果宝宝是母乳喂养，那么已经有了最佳的DHA来源。妈妈平时注意多吃深海鱼，乳汁里的DHA就会更加丰富。另外，现在很多配方奶粉里也有添加有DHA，如果奶粉里已经有添加，也不需要额外再补了。

宝宝一定要补的是什么？

孩子一定要补充的是维生素D。因为母乳中维生素D含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久（2周左右）就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D。另外，正规的配方奶粉中都是有维D的，宝妈们可以从配方表中查看每100mL或每100g中维D的含量，再结合自家宝宝每日的引奶量，计算后决定补充多少维D。以玺羊羊羊奶为例，每100奶粉中含7.5ug维D,只要宝宝一天喝奶量超过900ML,就不需要额外补充了。至于VA，只要宝宝饮食合理，都可以在食物中获得。不过目前国内生产单独维D 的厂家很少，大部分都是维生素 A+D 的合剂。

总得来说，鱼油不能补充维D，不推荐给宝宝吃；
宝宝一般不缺维A，吃维D就行（维D3）；
如果宝宝缺维A，吃维AD更合适，不推荐鱼肝油。