各位花粉妈妈们春节好~经历了一个开心又疲惫的春节，上班第一天，不知道花粉妈妈们有没有患上节后综合症呢？

说起节后综合症，其实不光是大人，宝宝其实也会患上节后综合症，而且宝宝的节后综合症比大人们的节后综合症更难调节，宝爸宝妈们可要提高注意了！

注意！这都是宝宝的“症状”

中国地大物博，不同地方过春节的习俗也不一样，正是因为这些“非日常”，扰乱了宝宝的生活习惯，特别是年纪小的宝宝，更容易会出现“节后综合症”。这些都是宝宝患上“节后综合症”的症状，赶紧来看看你家宝宝有没有！

症状一、睡不香

特别是很多地方在春节会有“守年”的习惯，虽然大多数家庭都不会强迫宝宝也一起守年熬夜，但是嘈杂、陌生人多等的环境等因素下，宝宝也容易睡不香，使宝宝生物钟被打乱。

症状二、吃不好

有部分还在吃母乳的宝宝，会因为妈妈在过年期间吃过多油腻的食物，导致宝宝吃了妈妈的母乳后也会出现厌食、消化不良等症状。另外也有的孩子因为春节到了，吃零食的机会也多了，变得不爱吃饭，只想着吃零食。

症状三、脾气变坏

在这种睡不香、吃不好，身体得不到充分的休息等情况下，加上春节有亲戚来家里，免不了就会逗一逗宝宝，所以宝宝也会变得比较敏感。乖宝宝变身熊孩子，易哭易闹，要么就是容易上火，脾气也会变得比较暴躁。

5招赶走宝宝的“节后综合症”

茉莉妈妈家的大宝和二宝其实也会有“节后综合症”的情况，小宝从萌娃变身熊孩子，大宝更是爱闹，其实想要帮宝宝摆脱“节后综合症”也很简单，茉莉妈妈用了这5招就搞定了！

第一招：调整作息

很多宝宝都是因为春节太热闹，来和宝宝玩的人多了，导致宝宝变得情绪高涨，难以入睡或者睡不香。宝宝休息不够，会导致宝宝作息有变化，白天起不来，晚上睡不着。平常宝宝夜闹就够累得了，再加上宝宝的“节后综合症”，宝宝和家长都会很累。

所以想要让宝宝摆脱“节后综合症”，首先就要调整宝宝的作息。茉莉妈妈在自家孩子调整作息的方式是首先改变环境，例如宝宝睡觉的房间灯光调暗、睡前半小时给宝宝喂奶等方式，营造出宝宝更适合入眠的氛围。宝爸宝妈们也可以通过轻拍、读故事等安抚方式，让宝宝平静下来，让宝宝睡得更香。

第二招：保证营养均衡

春节到了，很多家庭的家庭上都是大鱼大肉，蔬菜和水果的摄入比例减少，导致营养失衡，影响的不仅是各位宝爸宝妈，还会影响到宝宝。例如吃母乳的宝宝，因为妈妈吃得有你了，影响了母乳的质量。而宝宝吃了辅食的时候，可能也会给宝宝“加餐”，吃的比平时多了。

如果是宝宝还是吃母乳的情况，就要先改正妈妈的饮食方式，多吃水果和清淡的食物，少吃或不吃油腻的食物。如果是宝宝是用自制辅食搭配配方奶的饮食方式，则可以通过在辅食中多添加宝宝喜欢吃的青菜，减少宝宝摄入零食，保证宝宝的营养均衡。

第三招：提高宝宝免疫力

有部分花粉妈妈在春节跟茉莉妈妈吐槽，宝宝怎么一到春节就出现消化不良、感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。其实不外乎是因为宝宝休息不够，营养失衡等因素导致宝宝的免疫力下降了。

保证宝宝饮食均衡和调节宝宝作息虽然重要，但宝爸宝妈注意好这些细节也能提高免疫力。例如注意宝宝保暖，最近这几天天气又冷了，及时给宝宝添加衣物；例如有时候宝宝接触了病菌也很容易中招，这时候就要注意宝宝的清洁，减少宝宝与人的接触。

第四招：调节宝宝心里落差

春节期间，不管是带宝宝去亲戚家拜年还是别人到家里做客，宝宝处于这种热闹的情况下，更容易兴奋。但春节过后，宝宝玩累了，而且环境有了变化，宝宝心里有落差，自然就会变得敏感爱哭闹。

宝宝在家庭聚会中通常都是焦点，年后家里变得冷清，对宝宝的关注少了，宝宝们可能会通过哭闹的方式吸引宝爸宝妈目光。茉莉妈妈建议各位宝爸宝妈们除了要关注宝宝的身体健康以外，也要注意宝宝的心理健康。多陪宝宝玩耍交流，较少这种落差感。

第五招：小心宝宝的分离焦虑

如果家里是双职工家庭，宝爸宝妈在陪宝宝度过春节假期以后，需要回到工作岗位，而这时候宝宝可能会因为分离焦虑变得更得敏感，只要小眼睛没有看到爸妈就大哭大闹，要不就一直黏在爸妈身上不吭离开。

如果没有及时处理好宝宝的分离焦虑，也容易影响宝爸宝妈们的上班情绪。遇到这种情况，宝爸宝妈们一定要“狠心”，有时候在分离的时候光是说再见就花了半小时，放大了宝宝的悲伤情绪和不安，会使宝宝的分离焦虑更严重。可以给宝宝一个亲亲或者抱抱后，跟宝宝好好道别。刚开始可能会比较困难，但时间长了以后，宝宝个性会更独立。

 

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