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妈妈把握好这3种要素,宝宝在这个冬季就能身体

发布时间:2017-12-18

说到“养生”,

很多人都会立即想到老年人,

似乎老年人才能够和“养生”息息相关。

其实,不然。

养生,首要意义是“保养生命”。

因此,我们在这个草木凋零、

动物蛰伏的寒冷冬季,

如何能够保护好

身体尚且脆弱的宝宝们

不生病、少生病、提升抵抗力呢?

图片源自网络

【穿衣有道】

冬季寒冷,

气温变化大。

昨天还是寒风怒号,

今天可能艳阳高照;

早晚尚且滴水成冰,

正午太阳却灿烂耀眼。

就是这样的季节,

宝宝们才会小感冒、小发烧此起彼伏,

一不留神,

发展为肺炎、心肌炎等等,

让妈妈们颇为愁苦。

因此,冬季里为宝宝的穿衣很重要。

以保暖为目的,

多层穿衣法比较适合宝宝。

热了就脱,

凉了赶紧穿,

随时增减。

另外,

贴身的衣物要以纯棉为主,

吸汗又能够锁住温度。

最忌讳那种“妈妈觉得你冷”穿衣法,

把宝宝裹得严严实实,

稍微活动,

汗水立即湿透衣衫,

一阵寒风吹过,

汗是干了,

人也病了。

时常摸摸宝宝的手心和后背,

确定温暖无汗,

这样才刚刚好。

图片源自网络

【饮食有度】

民以食为天,

除却六个月以内的奶娃娃只食母乳,

6月龄以上的宝宝也是如此。

到了冬季,

宝宝需要的能量和热量同样增加,

看起来似乎食欲旺了一些,

尤其是贪食一些肉类和甜食。

如果妈妈不稍加控制,

宝宝的饮食就会出现营养不均衡,

随之而来的要么积食、

要么便秘。

中医有说“肺与大肠相表里”,

宝宝积食和便秘都会引起很多其他方面的疾病。

因此,

在冬季的确需要增加高能量、高热量的食物,

例如肉类、乳类以及甜食;

但同样需要补充

蔬菜、水果,

既预防宝宝偏食、挑食,

又预防宝宝所需维生素和微量元素的缺乏。

切记:

“要想小儿安,

三分饥与寒。”

不无道理。

图片源自网络

【运动有佳】

“冬眠”在冬天,

似乎是一种不错的选择,

外面白雪皑皑,

屋里一室温暖。

窝在暖暖和和的家里,

真真是舒服极了。

可是,

宝宝在冬季一定要有适度的运动和锻炼。

在阳光充足的中午时分,

风是淡的,

光线是一缕一缕的,

宝宝在这样的环境下,

自由自在的活动30分钟-1个小时:

走一走、跑一跑,

拍拍球、扔扔飞机,

有运动但不剧烈,

这样就不会出好多汗;

还要能及时为宝宝补充水分,

一番外出运动之后,

宝宝的身体状态就是舒服的,

人也是健健康康的!

冬季里尽量不带宝宝去

人多拥挤的地方,

空气流通不顺畅的地方,

还要注意为运动中的宝宝勤洗手,

让他在快乐平安健康中度过寒冷的冬季。

自然之礼,奶中贵族!

 

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