说到“养生”，

很多人都会立即想到老年人，

似乎老年人才能够和“养生”息息相关。

其实，不然。

养生，首要意义是“保养生命”。

因此，我们在这个草木凋零、

动物蛰伏的寒冷冬季，

如何能够保护好

身体尚且脆弱的宝宝们

不生病、少生病、提升抵抗力呢？

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【穿衣有道】

冬季寒冷，

气温变化大。

昨天还是寒风怒号，

今天可能艳阳高照；

早晚尚且滴水成冰，

正午太阳却灿烂耀眼。

就是这样的季节，

宝宝们才会小感冒、小发烧此起彼伏，

一不留神，

发展为肺炎、心肌炎等等，

让妈妈们颇为愁苦。

因此，冬季里为宝宝的穿衣很重要。

以保暖为目的，

多层穿衣法比较适合宝宝。

热了就脱，

凉了赶紧穿，

随时增减。

另外，

贴身的衣物要以纯棉为主，

吸汗又能够锁住温度。

最忌讳那种“妈妈觉得你冷”穿衣法，

把宝宝裹得严严实实，

稍微活动，

汗水立即湿透衣衫，

一阵寒风吹过，

汗是干了，

人也病了。

时常摸摸宝宝的手心和后背，

确定温暖无汗，

这样才刚刚好。

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【饮食有度】

民以食为天，

除却六个月以内的奶娃娃只食母乳，

6月龄以上的宝宝也是如此。

到了冬季，

宝宝需要的能量和热量同样增加，

看起来似乎食欲旺了一些，

尤其是贪食一些肉类和甜食。

如果妈妈不稍加控制，

宝宝的饮食就会出现营养不均衡，

随之而来的要么积食、

要么便秘。

中医有说“肺与大肠相表里”，

宝宝积食和便秘都会引起很多其他方面的疾病。

因此，

在冬季的确需要增加高能量、高热量的食物，

例如肉类、乳类以及甜食；

但同样需要补充

蔬菜、水果，

既预防宝宝偏食、挑食，

又预防宝宝所需维生素和微量元素的缺乏。

切记：

“要想小儿安，

三分饥与寒。”

不无道理。

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【运动有佳】

“冬眠”在冬天，

似乎是一种不错的选择，

外面白雪皑皑，

屋里一室温暖。

窝在暖暖和和的家里，

真真是舒服极了。

可是，

宝宝在冬季一定要有适度的运动和锻炼。

在阳光充足的中午时分，

风是淡的，

光线是一缕一缕的，

宝宝在这样的环境下，

自由自在的活动30分钟-1个小时：

走一走、跑一跑，

拍拍球、扔扔飞机，

有运动但不剧烈，

这样就不会出好多汗；

还要能及时为宝宝补充水分，

一番外出运动之后，

宝宝的身体状态就是舒服的，

人也是健健康康的！

冬季里尽量不带宝宝去

人多拥挤的地方，

空气流通不顺畅的地方，

还要注意为运动中的宝宝勤洗手，

让他在快乐平安健康中度过寒冷的冬季。

自然之礼，奶中贵族！

 

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