发布时间:2017-12-18
说到“养生”,
很多人都会立即想到老年人,
似乎老年人才能够和“养生”息息相关。
其实,不然。
养生,首要意义是“保养生命”。
因此,我们在这个草木凋零、
动物蛰伏的寒冷冬季,
如何能够保护好
身体尚且脆弱的宝宝们
不生病、少生病、提升抵抗力呢?
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【穿衣有道】
冬季寒冷,
气温变化大。
昨天还是寒风怒号,
今天可能艳阳高照;
早晚尚且滴水成冰,
正午太阳却灿烂耀眼。
就是这样的季节,
宝宝们才会小感冒、小发烧此起彼伏,
一不留神,
发展为肺炎、心肌炎等等,
让妈妈们颇为愁苦。
因此,冬季里为宝宝的穿衣很重要。
以保暖为目的,
多层穿衣法比较适合宝宝。
热了就脱,
凉了赶紧穿,
随时增减。
另外,
贴身的衣物要以纯棉为主,
吸汗又能够锁住温度。
最忌讳那种“妈妈觉得你冷”穿衣法,
把宝宝裹得严严实实,
稍微活动,
汗水立即湿透衣衫,
一阵寒风吹过,
汗是干了,
人也病了。
时常摸摸宝宝的手心和后背,
确定温暖无汗,
这样才刚刚好。
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【饮食有度】
民以食为天,
除却六个月以内的奶娃娃只食母乳,
6月龄以上的宝宝也是如此。
到了冬季,
宝宝需要的能量和热量同样增加,
看起来似乎食欲旺了一些,
尤其是贪食一些肉类和甜食。
如果妈妈不稍加控制,
宝宝的饮食就会出现营养不均衡,
随之而来的要么积食、
要么便秘。
中医有说“肺与大肠相表里”,
宝宝积食和便秘都会引起很多其他方面的疾病。
因此,
在冬季的确需要增加高能量、高热量的食物,
例如肉类、乳类以及甜食;
但同样需要补充
蔬菜、水果,
既预防宝宝偏食、挑食,
又预防宝宝所需维生素和微量元素的缺乏。
切记:
“要想小儿安,
三分饥与寒。”
不无道理。
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【运动有佳】
“冬眠”在冬天,
似乎是一种不错的选择,
外面白雪皑皑,
屋里一室温暖。
窝在暖暖和和的家里,
真真是舒服极了。
可是,
宝宝在冬季一定要有适度的运动和锻炼。
在阳光充足的中午时分,
风是淡的,
光线是一缕一缕的,
宝宝在这样的环境下,
自由自在的活动30分钟-1个小时:
走一走、跑一跑,
拍拍球、扔扔飞机,
有运动但不剧烈,
这样就不会出好多汗;
还要能及时为宝宝补充水分,
一番外出运动之后,
宝宝的身体状态就是舒服的,
人也是健健康康的!
冬季里尽量不带宝宝去
人多拥挤的地方,
空气流通不顺畅的地方,
还要注意为运动中的宝宝勤洗手,
让他在快乐平安健康中度过寒冷的冬季。
自然之礼,奶中贵族!
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